Hábitos saudáveis para uma vida equilibrada

É possível viver uma vida plena, feliz e cheia de muita energia? Sim! Tudo depende das nossas escolhas e nosso querer. Na minha opinião tudo pode começar bem cedo, logo no nosso acordar. E isso pode aumentar muito o nosso bem-estar, mas se você é do tipo que não curte madrugar, relaxe está tudo certo, comece seu dia no horário que já está habituado, está tudo bem!

Eu gosto de levar uma vida saudável e equilibrada, amo a natureza, as flores, as frutas, meus filhos, e é claro a arte de fazer doces. Procuro fazer tudo com amor, e acredito que pequenos hábitos saudáveis tornam a minha vida mais leve, feliz, aumentam o meu bem-estar e consequentemente a longevidade.

hábitos saudáveis
Mazé Lima
Quer conhecer alguns destes hábitos saudáveis? Então vem comigo que vou te contar!
  • Ao acordar agradeça pela noite de sono, seja ela plena ou não. “Ore”, pois a oração fortalece a alma como a comida fortalece o corpo, acrescente afirmações positivas, elas têm o poder de transformar o seu dia. Contemple por segundos a natureza, pode ser o horizonte, uma planta ou uma flor. Olhe no espelho e sorria para você, te cumprimente com entusiasmo, afinal você é o maior e mais importante ser desse mundo.
  • Faça sua cama cuidadosamente, como se a estivesse preparando para uma rainha ou rei deitar-se mais tarde, enquanto isso ouça uma música positiva.
  • Tome um copo de água com limão ainda em jejum, logo depois medite pelo menos por 10 minutos. A meditação vai te dar clareza, aumentar seus telômeros, equilíbrio e tranquilidade, e aumentar sua longevidade. São inúmeros os benefícios dessa prática.
  • Pratique atividades físicas, vale uma caminhada de 20 minutos, corrida, treino pesado na academia ou apenas alguns polichinelos, o mais importante é aquecer seu corpo. Eu alterno entre eles e amo!
  • Tome um café da manhã equilibrado, com frutas, iogurtes, ovos, pães, queijos e raízes. Eu amo batata doce e cará chinês com café, sem contar o omelete e o iogurte com compota de jabuticaba. Sou muito gulosa no café da manhã!
  • “Leia”, nem que seja uma página de um livro logo pela manhã, isso acima de tudo te trará muito conhecimento e o tornará especialista em qualquer coisa que desejar.
  • Cumprimente todos os que te cercam e os que encontrar na rua com alegria e entusiasmo. Afinal Deus habita em você e no seu semelhante, distribua sorrisos e afeto. Aja prontamente e com entusiasmo. O entusiasmo é um Deus grego que habita dentro de você! Sorria sempre!
  •  Seja qual for sua profissão dedique seu tempo a ela, faça tudo da melhor maneira possível, coloque amor no seu trabalho. Considere olhar e fazer com amor cada etapa daquilo que escolheu para ganhar a vida, assim colherá frutos maravilhosos diariamente. “Não importa o que você faz, faça tudo com amor!”
  • Ame e respeite as pessoas a sua volta, isso inclui filhos, marido, amigos, parentes, colegas de trabalho, mas tenha coragem para dizer não, quantas vezes for preciso. O não muitas vezes é libertador, se tiver que escolher entre seu bem estar e o do outro, escolha por você, afinal você é a pessoa mais importante de sua vida.
  • Lembre-se de buscar sempre uma boa alimentação, com produtos o mais naturais possíveis, isso é “comida de verdade”, evite ao máximo produtos industrializados.
  • Desfrute de coisas que goste sem medo e sem culpa, mas tudo na dose certa. Inclusive um doce, que pode te trazer muitos benefícios e te fazer muito feliz.
  • Valorize você e sua vida, pois o melhor dela é que ela é sua. Não se compare a ninguém, seja autêntico e sincero em tudo que fizer. Ah! Lembre-se de cuidar bem do seu sono também, e assim tenha uma vida repleta de alegria e realizações, uma vida que vale a pena ser vivida!

Gostou das minhas dicas? Quero saber mais sobre você! Quais hábitos saudáveis você tem aplicado em sua vida?

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